教师节刚过，花椒心理咨询中心便为花椒的老师们送来了“暖心礼包”。

2018年9月11日，华东交通大学心理咨询学习与个人成长小组重新启程，从美国访学归来的舒曼为小组带来了第一场暖心之旅。

舒曼老师

舒曼：漂洋过海的心灵之旅

“2018年8月17日，我坐了30多个小时的飞机从纽约飞越太平洋来到上海，到上海后遭遇到台风，飞机停航，于是又驱车回到南昌。所以，飞过太平洋，穿过上海滩，简称漂洋过海。”

“回国后，很多人问我在美国的感觉怎么样？我会告诉他，在美国的感觉就像是进行了一场心理咨询，而心理咨询确实也是这样的过程：在一个新的地方，换一个不同的视角，去观察身边的人事物，更重要的是从不同的视角重新认识自己。”

01舒心曼谈 | 自主性

“如果有人问我在美国访学一年有什么收获的话，那么我会说，这一年我学会了做饭！怎么学会做饭的呢？答案是因为被我爱人鼓励而学会的。她的鼓励并不是告诉我这个菜做得多么好，多么棒，而是用‘光盘行动’来鼓励我，我做的还不错！当看到他们都光盘行动了，我做起饭来就更带劲了！”

看似生活中的小事，舒曼老师重新做了心理学的解读，引出了第一个关键词：自主性。

成为自己是每个人内心最深处的渴望，也是每个人所与生俱来“野蛮生长力”的直接体现。作为老师或作为父母抑或是作为恋人，我们需要做的可能并不是太多，当把“成为自己”的自主性交还给我们的学生、交还给我们的孩子、交还给我们的恋人，把舞台让给对方，我们作为一个欣赏者和环境的提供者，那么我们的学生和孩子定会在舞台上绽放他们自己的光彩！

02舒心曼谈 | 关系

“今天见到大家，让我的记忆又回到了2003年在交大开展首次心理咨询兴趣小组。或许当时的我还不够专业、不够成熟，但是，在小组成员的陪伴下，我们彼此收获了友谊与温暖。而这份友谊和温暖的关系又在今后的工作和生活中持续发酵，我相信可以直到永远。”

“与学生工作，和家人生活，同孩子相处，建立关系永远是开展工作的第一步，而建立关系的核心便是我们每个人的自我觉察和成长。”

舒曼老师用“两个蘑菇”的故事，生动地诠释了如何去建立关系。

两个蘑菇的故事

有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇。于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。

心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。

病人很奇怪的问：你是谁呀？

医生回答：我也是一只蘑菇呀。

病人点点头，继续做他的蘑菇。

过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去。

病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？

医生回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！

病人觉得有道理，就也站起来走走。

又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃。

病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？

医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西，要不然怎么长大？

病人觉得很对，于是也开始吃东西。

……

几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了。

虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。

“建立关系最关键就是可以感同身受地和他在一起。或许，建立关系只是需要蹲下来，陪着他做一只蘑菇。”

03舒心曼谈 | 同感

由感同身受的“蘑菇”，舒老师展开了第三个关键词：同感

“同感，又称为同理心，或者共情。”

“在生活中，如果有个人不小心受伤了，你会怎么回应他？是没关系，你要坚强、你要努力、你要乐观积极？还是告诉他这没什么大不了的挺一挺就过去了？还是在你的心中升腾起恻隐之心，疼他人之所痛，想他人之所想呢？”

“我们不乏遇到这样的场景，如果有一个男同学失恋了，我们大家可能会开玩笑地说，没有关系，世界上的漂亮单身女孩要小心了，她们脱单的机会终于来啦！大家有没有想到过，这种玩笑是反人性的。两个恋人几年的朝夕相处，可能彼此都已成为自己生命的延伸。失去彼此时，在这种极度痛苦的体验中开的不经意的玩笑，有可能成为在伤口上撒的盐。”

那怎么在工作和生活中做到同感共情呢？舒老师推荐部小电影给你。

影片资源来源于网络

04舒心曼谈 | 付出与责任

“我们去饭店吃饭时，偶尔会遇到‘经理加菜’的情景，在这时，大家想象一下如果两盘菜摆在你的面前，一盘168元的特色菜，另外一盘经理加的菜，你会选择吃哪个？与此相关的心理过程是什么呢？”

由生活中的点滴事件，舒曼老师引发了在场老师对于“付出与责任”的探讨：如果我们在做事情的时候没有付出和责任感，那可能说明这件事情本身在自己的心中“没有价值”。所以，价值的体现是与付出和责任感直接相关的。于是，在一个团体中，人人发挥自主性、承担责任、勇于付出，这个团体才有价值，而团体的价值就是团队中每一个人的价值的直接体现！

05舒心曼谈 | 八卦你的美

最后，舒老师带领所有的教师开展了分组活动，让老师们彼此有了更多的认识和了解。每一个专注的眼神，每一次会心的微笑，以及每一句真诚的赞美与分享，都拉近了彼此的距离，收获了感动与温暖。

温暖重温

TIPS | 花椒心理咨询学习与个人成长小组

根据学校学生心理健康教育工作的计划，华东交大心理咨询中心建立了心理咨询学习与个人成长小组。小组成员由心理咨询中心咨询师团队、学工辅导员及对心理学感兴趣的专职教师组成。

本小组的成立旨在借助小组内每位成员的知识、经验、技能和智慧，共同提高小组成员的业务水平，同时可以将心理学的理论、知识与技能应用于工作、生活等实践中，促进我校教职工的身心和谐及个人成长。