冬去春来，万物复苏，新的学期已经来临。为了持续强化学生心理健康科普宣传，华东交通大学将继续发挥课堂教学在心理健康教育中的主渠道作用，对全校同学提供六项心理服务，为同学们的大学生活打下良好的心理基础；我们将通过“相约星期二·阳光心理讲坛”为载体，以素质拓展为补充的课程体系。通过每周二的分享，户外心理行为训练等形式帮助学生获得实用的心理预防保健知识，加强对全体学生的普及教育。并对毕业生进行团体辅导，帮助他们更好的适应社会。对全校师生开展“走进心灵”讲座，对不同年级学生进行分类指导，帮助学生构建良好的人格，更好的适应学校。
接下来，让我们一起相约星期二，挑选你感兴趣的主题吧！
从心开始：成为更好的自己
时间：2024年2月27日
地点：北区圆形报告厅
舒曼老师致力于中国文化心理学的积极心理学研究与实践，在讲座中，和大家分享心理学的智慧与常识，告诉我们“改变他人是战争，改变自我是成长”。当我们失望、迷茫，找不到目标与方向的时候，积极心理学会助力我们的智慧和选择心态的自由。当我们需要成长时，不妨尝试用自我提问的技术问问自己，“我能做什么，让生活充满意义？”而不只是问“生活的意义是什么？”两个不同的问句你自己发挥的能量和力量是不同，一个被环境左右，一个超越环境的限制，看到自己作为生命主人可以发挥的力量！
主讲人：舒曼
教授，博士生导师，华东交通大学心理教育中心主任、心理素质教育研究院常务副院长，中国心理学会注册督导师，美国纽约州立大学布法罗分校高级访问学者，中国共产党江西省第十四次党代会代表，中国心理学青年工作委员会委员，江西中小学（幼）心理健康教育研究会理事长，主持江西省青少年心理健康教育辅导中心、江西省高校心理素质拓展和实训中心工作，出版教材著作20余部，主持国家级、省部级课题项目10余项，先后荣获感动江西教育年度人物、江西省“五四青年奖章”、江西省优秀共产党员、全国岗位学雷锋标兵等荣誉20余项。
大脑的秘密
时间：2024年3月5日
地点：北区圆形报告厅
人的意识和心理起源于大脑，头骨中仅约1300克重的大脑是人体中最为神秘、最为复杂的器官，它控制和影响着我们的思想、情感和行为。通过大脑，我们才能感知能想象，能辨别善恶美丑，能感受爱恨情仇，大脑也是导致疯狂、恐惧、焦虑、抑郁等故障的重要原因。人类一直没有停止对大脑的探索与认知，因为了解大脑就是了解我们自己。本场讲座将邀请你一起走进青春期的大脑、恋爱中的大脑、他和她的大脑、抑郁症的大脑，通过对大脑的探索来更好的认识自己，理解他人。
主讲人：刘慧
华东交通大学心理健康教育专职教师，中国心理学会注册心理师，美国亚隆心理治疗学院认证团体咨询师，中美高级精神分析连续培训学员，长期接受团体咨询和精神分析的系统培训，曾获全国大学生心理健康教育优秀工作者等荣誉。
情绪管理与心理健康
时间：2024年3月12日
地点：北区圆形报告厅
情绪是指人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。外在的环境和事件、自身生理和心理的反应都会引起情绪的变化。月有阴晴圆缺，人的情绪也会有高低起伏，情绪产生与变化的背后，实际反映着我们的需要，一个心理健康的人可以正确识别和积极管理自己的情绪，用正确的行为满足自己的情绪。
主讲人：胡燕
心理学博士研究生，华东交通大学心理健康教育专职教师，中国心理学会注册心理师，国家心理治疗师，曾获江西省高校心理健康教育教师职业能力大赛一等奖等荣誉。
青春期良好亲子关系的探究
时间：2024年3月19日
地点：北区圆形报告厅
世上没有完美的父母，也没有完美的孩子，有的是血浓于水的情和永无止境的爱。家庭是人生的第一所学校，养育是一场富有诗意的修行。我们都渴望享受家庭生活的珍贵和醇美，可是谁的青春不迷茫？青春期是人生的第二加速期，是发展自我同一性的重要阶段。生理上的快速成长致使我们产生“成人感”，为争取自主权，无时无刻不在向世界宣告：我长大了，我的事情我做主！生理上的剧变导致一系列心理问题接踵而至，亲子关系对这些问题猝不及防，出现裂痕，甚至可能发展成不可逾越的鸿沟。青春不再只是且听风吟、尽情绽放，也阴霾密布、风雨交加。为什么会产生这些问题？该怎样度过动荡的青春？该怎样发展良好的亲子关系？让我们一起来探讨、寻找答案吧！
主讲人：张元春
心理学副研究员，华东交通大学心理健康教育专职教师、心理咨询师、"相约星期二”阳光心理讲坛负责人，省级骨干教师，中国社会心理学会智慧心理学专委会常务理事，江西省中小学 (幼)心理健康教育专委会理事，江西省中小学(幼儿园)教师心理健康教育辅导能力培训主讲教师。从事教育教学工作30余年，担任班主任26年 ，曾多次获得教育系统先进个人、优秀班主任等荣誉，被江西省教育厅评为江西省中小学(幼儿园)教师心理健康教育辅导能力培训“优秀主讲教师”。
如何爱才有情？
时间：2024年3月26日
地点：北区圆形报告厅
爱情自古以来是人们永恒的话题，从梁山伯与祝英台，到罗密欧与朱丽叶，从贾宝玉与林黛玉，到杰克和露丝，无一不在向我们展示他们可歌可泣的爱情。那爱情到底是什么？是什么吸引了人们向飞蛾扑火一般奔向爱情？让我们一起走进爱情这个奇妙的世界，探究如何爱才有情。
主讲人：陈梦琳
应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，现任华东交通大学心理教育中心专职教师，以人为中心取向心理咨询与治疗连续培训项目北师大班第一期在读。
比内卷更可怕的，是“内耗”
时间：2024年4月2日
地点：北区圆形报告厅
内耗和内卷不同，内卷是和他人的比拼，而内耗更像是一场自己和自己的斗争，就像一辆车，一个车轮向前转，一个车轮向后转，结果白白耗费了许多汽油，车子仍在原地一动不动。那么，内卷是什么？内耗又是什么？你是如何不遗余力地把自己“掏空”的？我们要如何“搞定”内耗？
主讲人：徐娅婷
心理学硕士，华东交通大学心理健康教育专职教师，国家三级心理咨询师。曾主持江西省级课题并结题，在SSCI 一区等杂志上发表抑郁相关文章；多次参与线上心理援助热线志愿服务活动，并完成江西省心理援助中心的自杀危机干预技能等培训课程。主要研究方向为抑郁、社交焦虑。
成为心中的那束光
时间：2024年4月9日
地点：北区圆形报告厅
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；
只有超人的思维，却不了解他自己，是一个迷惘的人；
只有过人的智商，却不懂得控制自己，是一个危险的人。
心理健康教育就是帮助你做一个自知的人，健康的人，快乐的人。很多同学会遇到身边的人陷入迷茫的情绪中，很想伸出援手，却又不知道怎么说，怎么做，甚至是否会把自己拉进去陷入泥潭。来看看这种时候作为好朋友究竟该怎么做！
主讲人：郑歆鹏
心理学硕士，华东交通大学心理健康教育专职教师，大学生心理素质促进联合会指导教师，接受心理援助接线员暨自杀危机干预技能培训，心理咨询与治疗专业伦理培训，主要研究方向为心理健康教育、积极心理学、临床与健康心理。
情绪智力：从认识自我到引领成长
时间：2024年4月16日
地点：北区圆形报告厅
情绪智力是一个人具备的掌控自身情绪并理解且应对他人情绪的能力。情绪智力可以更好地助力管理自己的情绪，减轻压力，减少精神内耗，提高工作效率，建立积极关系，更好地适应复杂的社会环境。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。从认知情绪，到理解、管理、运用情绪，对引领自我成长，不可或缺。
主讲人：吴正才
华东交通大学党委学生工作部（学工处）部（处）长，国家三级心理咨询师，从事高校教育管理工作近二十年，长期指导开展学生心理健康教育工作，曾获评全省优秀党务工作者等荣誉。
人际沟通的艺术
时间：2024年4月23日
地点：北区圆形报告厅
每个人都是独立的个体，因为沟通，我们彼此建立了联系，因为联系，我们产生了各种各样的关系。无论是家庭、学校还是职场，有效的沟通都是建立良好关系的基础，帮助我们相互理解，消除隔阂。它是打开心灵之门的钥匙，如同阳光普照，让心灵的花园繁花似锦，如同细雨滋润，让心灵的土壤肥沃。
主讲人：方兰兰
心理学硕士，华东交通大学心理健康教育专职教师，心理科普通讯社指导教师，接受心理咨询与治疗专业伦理培训，研究兴趣为青少年自伤等心理健康问题，曾在SSCI 一区杂志发表文章。
亲密关系中的理解与回应
时间：2024年4月30日
地点：北区圆形报告厅
亲密关系是彼此之间的互动，如果彼此感受到的情绪不同，互动就会更加冲突，带来彼此的感受也会发生错位，从而陷入负性循环。我们需要厘清彼此的感受和互动，倾听和表达彼此依附的渴望和深层情绪，重建联结，创建积极的互动循环，形成新的更高质量的亲密关系。
主讲人：李雪峰
心理学博士研究生，华东交通大学心理教育中心兼职咨询师，中国心理卫生协会注册心理咨询师，国家二级心理咨询师，欧文·亚隆受训团体咨询师，受训候选荣格分析师，中美高级精神分析连续培训项目结业，中科院心理所医学心理与心理治疗专业及婚姻家庭心理学研究生课程班结业，长期接受精神分析、团体咨询、和EFT取向系统培训。
伙伴共成长：大学生朋辈互助的力量
时间：2024年5月7日
地点：北区圆形报告厅
"朋辈互助”对于大学生的成长和发展是非常重要的，通过互相帮助、支持和鼓励，可以提升彼此的自信心和自尊心，增强社会适应能力和人际交往技巧。因此，在大学期间要积极参与和倡导朋辈互助，共同营造一个温暖、支持和关爱的学习和生活环境，成为更好的一家人。
主讲人：艾国金
心理测量方向硕士研究生，华东交通大学心理教育中心副主任、信息工程学院辅导员。担任专职辅导员7年，专职团干4年，曾获江西省优秀共青团干部、江西省大学生“5·25”心理健康教育月系列活动优秀指导老师等荣誉。
边界感与分寸感
时间：2024年5月14日
地点：北区圆形报告厅
英国诗人约翰多恩写道：“没有人是一座孤岛。”我们都生活在错综复杂的人际关系中，人际关系给我们提供理解、支持和安慰，有时候也是我们烦恼和困扰的来源。维系良好的人际关系的关键在于边界感和分寸感，但对于很多人来说，这并不是一件容易的事。什么时候该说“好”，什么时候该说“不”？你该为哪些事情负责，不该为哪些事情负责？怎样才能让你的人际边界变得清晰有效？让我们一起来学习如何设置人际边界，坚定清晰地表达自己的需求，从而拥有健康良好的人际关系。
主讲人：刘慧
华东交通大学心理健康教育专职教师，中国心理学会注册心理师，美国亚隆心理治疗学院认证团体咨询师，中美高级精神分析连续培训学员，长期接受团体咨询和精神分析的系统培训，曾获全国大学生心理健康教育优秀工作者等荣誉。
提升自我价值：成为独特的自我
时间：2024年5月21日
地点：北区圆形报告厅
自我价值作为人格的最高层面，反应“我是一个怎样的人，我有一个怎样的人生？”自我价值的表层就是角色，就如一个人生活中的多个角色，其实这都是个体自我价值的反射面。
主讲人：舒曼
教授，博士生导师，华东交通大学心理教育中心主任、心理素质教育研究院常务副院长，中国心理学会注册督导师，美国纽约州立大学布法罗分校高级访问学者，中国共产党江西省第十四次党代会代表，中国心理学青年工作委员会委员，江西中小学（幼）心理健康教育研究会理事长，主持江西省青少年心理健康教育辅导中心、江西省高校心理素质拓展和实训中心工作，出版教材著作20余部，主持国家级、省部级课题项目10余项，先后荣获感动江西教育年度人物、江西省“五四青年奖章”、江西省优秀共产党员、全国岗位学雷锋标兵等荣誉20余项。
心理弹性通向幸福未来
时间：2024年5月28日
地点：北区圆形报告厅
心理弹性指曾经历或正经历严重的压力、逆境、巨变等事件，但当事者的身心发展并未受到损伤性影响，甚或愈挫弥坚的现象。
高自尊、高自我效能感、以问题为导向的应对方式、乐观、责任感能够促成心理弹性的发生。人生中的逆境与挫折在所难免，心理弹性能促使我们终生在逆境中获得成长。
主讲人：胡燕
心理学博士研究生，华东交通大学心理健康教育专职教师，中国心理学会注册心理师，国家心理治疗师，曾获江西省高校心理健康教育教师职业能力大赛一等奖等荣誉。
自我成长的动力与阻碍
时间：2024年6月4日
地点：北区圆形报告厅
每个人都有不断成长的需求与渴望。在日常生活中，我们想方设法改变一些自己不满意的行为和习惯，却常常发现深陷泥潭或总是重蹈覆辙。了解自我发展的心理规律，识破成长改变的动力与阻碍，可以帮助我们有的放矢，不断修炼，成为更好的自己。
主讲人：高旭
心理学博士研究生，华东交通大学心理教育中心副主任，中国心理学会注册心理师，中国科学院心理研究所注册心理教练及督导，中国灾害防御协会社会心理服务专委会委员，江西省心理卫生协会副秘书长，兼任多家机关企事业单位心理顾问，曾获全国大学生心理健康教育优秀工作者、全国抗疫青年志愿服务先进个人、江西省高校心理健康教育工作先进个人、华东交通大学优秀教育工作者等荣誉。